1. Escova ideal
Escolha uma escova que tenha cerdas macias e que se encaixe bem entre seus dentes. Se for muito dura, dispense. Ela irá machucar e não será tão eficaz na limpeza.
2. Escove fazendo movimentos circulares
Incline um pouco a escova e "penteie" os dentes, alcançando também a gengiva com esse movimento. Escove com gestos circulares, de cima para baixo. Capriche tanto na parte de fora quanto na de dentro da arcada dentária. Se você sentir que é necessário, repita a operação.
3. Dê uma atenção extra à sua língua!
Aquele gosto ou cheiro ruim na boca podem vir da sua língua. Escove a língua para remover as bactérias acumuladas e os cheiros mais fortes, como de alho ou cebola. Mas não use muita pasta. Se sentir náuseas, não se assuste: com o tempo, a sensação de enjoo vai sumir e você vai se acostumar.
4. A hora do fio dental
Não se esqueça de passar fio dental para completar a limpeza. Para remover a placa bacteriana, passe o fio como se fosse "engraxar" os dentes. Mas não o force muito contra a gengiva, pois isso pode causar sangramentos e machucados feios.
5. Enxágue bem
Depois de terminar todo o processo, enxágue bem a boca e faça um bochecho com água.
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