Alimentação

Um dos fatores importantes para uma boa saúde bucal consiste em manter uma dieta alimentar adequada. Os alimentos que passam por sua boca e entram em contato com seus dentes, podem provocar a placa bacteriana — fina película que, aderida ao dente, pode causar sérios problemas odontológicos.

Em quantidades exatas, os alimentos podem contribuir para uma boa formação e preservação dental. Portanto, procure ingerir diariamente:

 40% de cereais, pães, arroz ou massas;
 20% de vegetais;
 20% de laticínios (leite, queijo, iogurte, etc);
 10% de frutas;
 10% de carnes, aves, peixes e ovos.